"Transformando o modo de viver a vida."
4 truques para evitar o efeito sanfona

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Se você faz parte do grupo de pessoas que até consegue emagrecer, mas depois acaba retomando velhos hábitos, provavelmente já passou pelo efeito sanfona. Efeito sanfona é como chamamos aqueles ciclos de perda e ganho de peso, ou seja, aquela pessoa que vive...
5 formas de se manter motivado para os treinos

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Todo mundo tem aqueles dias em que sofre para sair da cama, calçar o tênis e ir treinar. Muitas vezes é quase irresistível apertar o botão de soneca e dizer para si mesmo que apenas um dia a mais não faz diferença. Mas é aí que mora o perigo: quando começamos a...
Qual a diferença entre anabolizantes e suplementos?

Qual a diferença entre anabolizantes e suplementos?

Anabolizante e suplemento alimentar são a mesma coisa? Você já deve ter se feito essa pergunta ou ter ouvido essa pergunta de alguém. Esse assunto pode causar muita confusão entre quem está começando a se exercitar agora e recebe a recomendação médica de tomar...
5 Esportes Radicais para os Amantes de Aventura

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Os esportes radicais conquistam adeptos pela sensação de liberdade que provocam, trazendo mais intensidade para o dia a dia e uma sensação de bem-estar. Mas os benefícios para a saúde são ainda maiores: aumento da força muscular, do equilíbrio e da flexibilidade,...
Como um diário alimentar pode te ajudar a emagrecer

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Se você está tentando emagrecer com saúde ou convive com alguém que fez ou faz dieta, já deve ter ouvido falar no diário alimentar. Talvez seu próprio médico tenha sugerido que você comece a fazer um para acompanhar sua alimentação.Se você está tentando emagrecer com...