"Transformando o modo de viver a vida."
5 atividades físicas para quem chegou nos 40

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Com o passar dos anos é normal sentir algumas debilitações no corpo, como se cansar mais facilmente e ter dificuldades para perder peso. Por isso, é muito importante manter sempre uma alimentação equilibrada, fazer atividades físicas regularmente e cultivar bons...
Praticar exercícios em dupla funciona?

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Você já deve ter visto um casal correndo juntos ou dois amigos treinando na academia. Fazer exercícios em dupla é cada vez mais comum, principalmente porque com a falta de tempo e uma rotina agitada, tentamos otimizar o nosso tempo e aproveitar para estar com pessoas...
5 Formas Criativas de se Exercitar Durante o Dia

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Você não tem muito tempo para praticar atividades físicas, mas quer cuidar da saúde? Adaptar algumas tarefas diárias para se exercitar ao longo do dia pode proporcionar bem-estar, melhorar a saúde e até te fazer perder calorias. Veja as nossas dicas e use a...
7 Exercícios para Idosos

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Ter hábitos saudáveis é importante em qualquer fase da vida, mas na terceira idade a prática de atividades físicas é ainda mais necessária, pois ajuda a prevenir e combater diversas doenças, aumentar a qualidade de vida dos idosos e a longevidade. A prática de...
Gestação e Exercícios Físicos

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Não são poucos os mitos que cercam a relação entre gestação e atividade física. Há quem diga que não existe nenhum problema em se exercitar durante a gestação, e também quem defenda que grávidas não deveriam se submeter a todo esse esforço físico. Independentemente do...